Méditations Hebdomadaires

Méditation hebdomadaire 

Le lundi de 19h à 20h30,
à partir du 10 septembre, Liège

Durant ces rencontres, vous pratiquez la pleine conscience, des respirations et autres outils qui élèvent votre état de conscience.

Vous explorez différentes portes pour quitter le brouhaha habituel du mental.

Vous apprivoisez cet état d’être à partir du coeur, de la Présence. D’où la compassion, la bienveillance, la paix, la joie émergent.

Des pratiques pour élever votre état vibratoire vous seront proposées.

Vous apprivoisez ou approfondissez la méditation silencieuse. Pour cela, différentes portes d’accès direct au Soi de la voie non-duelle seront pratiquées.

Le mouvement ainsi que le chant sacré viendront aussi soutenir et nourrir votre méditation.

Ce que vous découvrez lors de ces rencontres peut vous donner la base pour votre pratique quotidienne.

Vous bénéficiez du soutien d’un groupe régulier pour votre pratique quotidienne.

Le contenu de ces rencontres est le fruit d’années de pratiques de méditation qui ont débuté par des pratiques taoïstes, enrichies par des pratiques énergétiques, des années de pratiques de la voie de la sensation, et enfin, de la tradition non-duelle de l’advaita vedenta, ainsi que la pratique du moment présent proposée par Eckhart Tolle.

Tarif :
Première rencontre : gratuite
Engagement semestriel (de septembre à janvier, et de février à juin): 10€ la séance

A la séance : 12€ la séance
Compte bancaire : La Voie du chi  asbl  BE12 3631 5740 7192
Pour la cotisation et le calendrier des séances hebdomadaires septembre 2018 – janvier 2019, cliquez ici.  

Liège, Saint Léonard, lundi 19h-20h30
Adresse : Créasol, rue de Steppes, 20 à 4000 Liège
Belle salle, parking facile !

Entrez par la porte en verre sur la droite du restaurant et monter au 1er étage.
Matériel : Il y a des chaises sur place.
Amenez ce dont vous avez besoin pour votre confort : couverture, tapis de sol, coussin de méditation si vous désirez pratiquer au sol.

 

La méditation, qu’est-ce que c’est?

La méditation vous apporte calme, régénération, paix, harmonie et joie.

La méditation est un véhicule qui vous conduit à l’intérieur de vous-mêmes. Elle vous met directement en relation avec votre être profond, essentiel, votre Présence, votre Soi, votre âme, ou tout autre nom que vous donnez à cette partie de vous-même.

Méditer vous permet de cesser de vous identifier à la personnalité, à l’ego. Méditer en pleine conscience vous permet d’être pleinement là, d’être centré, immobile, et de ne plus accorder votre attention au mental.
La méditation vous transforme, vous rend humble.

Vous tournez votre regard vers l’intérieur pour trouver paix, amour, stabilité et satisfaction à l’intérieur de vous et cessez de les chercher à l’extérieur de vous.

Il y a aujourd’hui une multitude d’études scientifiques qui visent à mettre en évidence les effets bénéfiques de la méditation :

Au niveau physiologique : diminution de la pression artérielle, détente du système nerveux, renforcement du système immunitaire, le ressenti de la douleur est modifié (diminution du seuil de la douleur), la digestion est améliorée, diminution de la tension musculaire ce qui permet une meilleure récupération, baisse du niveau d’acide lactique dans le sang, baisse de la consommation d’oxygène, amélioration de la capacité pulmonaire, augmentation de la circulation sanguine, les symptômes de stress et d’anxiété diminuent, le sommeil est amélioré. La méditation peut modifier la structure même du cerveau. Elle modifie la façon dont les neurones communiquent entre eux. De nouveaux circuits sont créés.

Au niveau psychologique : la méditation réduit le niveau de stress et d’anxiété. Elle améliore la relaxation. Elle aide dans le traitement des addictions et de la dépression. Elle augmente la mémoire, l’esprit critique, la confiance en soi. Il devient plus aisé de maîtriser ses pensées et la capacité de concentration est améliorée. L’esprit devient plus calme, clair et lucide. Nous développons plus d’ouverture et de présence au monde. Une plus grande stabilité émotionnelle s’installe. Nous avons plus de créativité et de meilleures capacités d’apprentissage. Nos capacités de décision et d’action sont améliorées. Avec la pratique, le sentiment de paix intérieure et de détente s’installe. Notre vitalité augmente. Un sentiment de rajeunissement, de bonheur et de joie prend place.

Au-delà de ces effets étudiés par la science, la méditation vous donne accès à d’autres parties de nous-mêmes inaccessibles dans le brouhaha mental, dans notre identification à notre passé, dans notre projection sur le futur.
C’est une opportunité pour entrer dans l’être plutôt que dans le faire.
C’est comme rentrer à la maison.

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« Aimer c’est l’art d’être avec d’autres, méditer c’est l’art d’être en relation avec soi même, laisser l’amour et la méditation être vos deux ailes » 
Osho

« Méditer, c’est se vider du connu. Le connu est le passé. »
J. Krishnamurti

 

« Aucune méditation n’est identique et vous pouvez même croire que parfois il ne se passe rien. Sachez qu’il se passe vraiment quelque chose. Dès que vous commencez à méditer, votre Être intérieur commence à s’épanouir. »
Sai Maa

« La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité »    Thich Nath Hanh

« Lorsque, jour après jour nous renouvelons un exercice, jusqu’à en maîtriser la technique, l’ego passe au second plan et laisse place à notre être essentiel qui alors pénètre notre conscience. »   Karlfried Graf Durckheim