1 ASSISE  (26 minutes)
Dans notre assise nous visitons la respiration embryonnaire qui nous relie à nos profondeurs et à l’énergie de l’univers.

2 LA TORTUE EN DETAIL (15 minutes)
Nous apprivoisons davantage la Tortue, l’animal de l’élément Eau.

3 AUTOMASSAGE DES PSOAS (4 Minutes)
Avec les muscles de notre ventre, nous massons nos psoas, ces gros muscles contre notre colonne qui sont à l’origine des lumbagos. Cela permet de faire circuler le chi pour qu’il ne stagne pas alors les températures descendent en hiver.

4 LA SERIE DES PETITS DRAGON (14 minutes)
Dans les mouvements du petit dragon, le chi circule puissamment à l’intérieur, l’eau et le feu sont harmonisés et le chi circule dans l’orbite microcosmique.

5 ZHI NENG QI GONG, 3ième MOUVEMENT  (14 minutes)
Nous explorons le 3^ième mouvement en détails.

6 ZHI NENG QI GONG, 3ième MOUVEMENT, EN RESUMER (4 minutes)

7 RELAXATION EAU   (19 minutes)
Nous prenons le temps de nous régénérer dans la relaxation de l’élément Eau qui nourrit nos reins.

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