HIVER SEANCE 3
1 ASSISE (38 minutes)
Pour nous régénérer nous pratiquons la circulation de l’orbite microscosmique et la posture qui régénère les reins.
A la fin de l’assise nous visitons la tête de tortue, animal de l’élément eau.
2 SECOUSSES POUR LES OS (10 minutes)
3 AUTOMASSAGE DES PSOAS (4 Minutes)
Avec les muscles de notre ventre, nous massons nos psoas, ces gros muscles contre notre colonne qui sont à l’origine des lumbagos. Cela permet de faire circuler le chi pour qu’il ne stagne pas alors les températures descendent en hiver.
4 NETTOYAGE DES MEMOIRES, L’ESSUIE GLACE (16 minutes)
Nous visitons la très ancienne pratique de ‘l’essuie glace’ pour nettoyer les mémoires dans le corps.
5 PETIT DRAGON (5 minutes)
Le petit dragon fait puissamment circuler le chi à l’intérieur.
Toutes les pratiques du dragon (mains jointes), harmonisent l’eau et le feu, le cœur et les reins.
6 ZHI NENG QI GONG (16 minutes)
Nous enchaînons l’ouverture, le premier et le deuxième mouvement.
7 HARMONISER L’EAU ET LE FEU COUCHE (12 minutes)
Chaque fois qu’il y a du stress dans nos vies, le feu monte et l’eau fuit. Il est bon d’avoir une pratique qui remet l’eau et le feu en relation et qui les harmonise