TERRE SEANCE 1
1 ASSISE (36 minutes)
Par un mouvement et un mudra (position des mains) de centrage, nous revenons à notre centre.
Par la méditation du Temple jaune, nous prenons du recul pour nous retrouvé, centré, et contempler notre vie.
2 ENRACINEMENT ET RENFORCEMENT (20 minutes)
Nous aidons nos jambes à être plus ancrées et nous prenons le temps, en posture et en mouvement, de connecter notre force.
3 L’OURS (30 minutes)
Nous retrouvons la taille de l’ours, et la respiration de l’ours, animal de l’élément Terre.
Un peu de Grue vient harmoniser l’ours.
Nous continuons l’harmonisation avec la vague, pour terminer avec le mouvement de clôture.
4 ZHI NENG QI GONG, ENCHAÎNEMENT COMPLET (15 minutes)
L’enchaînement de Zhi Neng nous a accompagné ces derniers mois semestre. Le voici à nouveau si vous désirez poursuivre son exploration.
5 MEDITATION COUCHEE (21 minutes)
La méditation couchée est une méditation bénéfique quand nous sommes malade, épuisé ou faible et trop fatigué pour méditer assis. Quand la priorité est de se reposer.
C’est une méditation qui transmute et régénère.
Comme cette période de l’année est pour beaucoup la période où les corps sont les plus fatigués, je vous la propose maintenant .