PRINTEMPS SEANCE 2
1. Assise (29 minutes)
Dans l’assise, nous retrouvons la méditation qui apaise notre système nerveux grâce à la vibration du nectar doré.
2. Son pour le foie (13 minutes)
Nous aidons notre foie avec le son shhhhh pour expulser ce qui stagne et encombre le foie.
3. Etirement méridien foie et vésicule biliaire (26 minutes)
Au sol, nous étirons en douceur les méridiens foie et vésicule biliaire.
4. Secousse de la marionnette (22 minutes)
Après avoir créé la sensation d’avoir plein d’espace, la marionnette nous aide à sentir ce qu’est une secousse guidée par le chi.
5. Torsions : la grue blanche se rafraîchit les ailes (8 minutes)
Par les torsions, nous détoxifions nos tissus. Nous commençons par la simple torsion des bras et des jambes.
6. Collecte de chi (11 minutes)
Dans ce mouvement de collecte du chi, nous explorons le fait que le souffle peut soulever nos bras, une façon d’apprivoiser la sensation du mouvement porté par le chi.
Nous devenons aussi davantage conscients que ‘ tout ce à quoi je me connecte me touche et me nourrit’.