PRINTEMPS SEANCE 1
1. Introduction à l’élément Bois ( 5 :30 minutes)
2. Introduction au Qi Gong Régénérateur (3 minutes)
3. Assise (29 minutes)
Durant cette assise, d’abord, nous prenons le temps d’atterrir là où nous sommes. Ensuite, nous prenons le temps de détendre tout notre système nerveux grâce à la vibration dorée.
4. Mouvements préparatoires ( 26 minutes)
Nous redonnons du mouvement à toutes nos articulations et nous explorons une première torsion, celle de notre colonne vertébrale. Les torsions aident nos tissus à se détoxifier.
5. Secousses ( 16 minutes)
En ce début de printemps, par les secousses nous relâchons d’abord les excès de pression et créons de l’espace.
6. Mouvements pour sortir de l’hiver ( 16 minutes)
Comme l’ours qui sort de son hibernation, nous sentons nos muscles.
Par l’échange avec la terre, nous renforçons notre relation avec la terre.
La grue nous aide à retrouver la sensation d’espace que notre foie adore. Dans ce mouvement nous prenons le temps de prendre conscience que nous recevons ce que nous touchons, ce que nous connectons énergétiquement ou avec notre conscience.
7. Boule de Chi (12 minutes)
Nous créons une boule de chi avec nos mains pour la déposer ensuite à un endroit de notre corps qui en a besoin.