PRINTEMPS SEANCE 3
1. Assise (22 minutes)
Dans notre assise, nous cultivons l’état de renouveau du printemps.
2. Exploration du lien mains-énergie (5 minutes)
Le lien entre ce que nous faisons avec nos mains et nos énergies est mystérieux et pourtant bien réel.
Il est un des fondements du Qi Gong, du Tai Chi et d’autres pratiques thérapeutiques qui prennent en compte notre dimension énergétique.
Nous prenons le temps de sentir tout simplement ce lien.
3. Posture d’harmonisation Yin-Yang (6 minutes)
Cette posture d’harmonisation peut être pratiquée assise ou debout.
4. Etirements avec torsions spontanées (5 :30 minutes)
Nous nous étirons en tordant nos articulations de façon spontanée.
5. Mobilisation de notre colonne vertébrale (13 minutes)
6. Torsions (11 minutes)
Exploration des 4 premiers mouvements de la série des torsions qui nous aident à détoxifier nos tissus.
7. Etirement méridiens Foie-vésicule biliaire au sol (26 minutes)
8. Collecte du chi pour clôturer la séance (11 minutes)