SEANCE 1

Introduction à l’élément Bois et au Qi Gong régénérateur.
Détente du système nerveux grâce au nectar doré.
Torsion de la colonne, sortir de l’hibernation.
Boule de chi.

SEANCE 2

Détente du système nerveux grâce au nectar doré.
Son pour le foie.
Etirement méridien foie et vésicule biliaire.
Début de la série des torsions

SEANCE 3

Renouveau du printemps.
Harmonisation Yin-Yang.
Torsions spontanées et série des torsions.
Etirements foie et vésicule biliaire.

SEANCE 4

Activation des mains, de l’axe central et de la cellule-mère.
Série des torsions.
Secousses pour le printemps.
Relaxation pour l’élément bois, version courte.

SEANCE 5

Se nourrir avec la douceur et la lumière de l’univers
Automassage du foie.
Série des torsions.
Eploration du mouvement guidé par le chi.
Relaxation élément Bois.

SEANCE 6

Sourire intérieur.
Suite de la série des torsions.
Le tigre.
Mouvement de déploiement de l’élément bois.
Relaxation Bois complète.

SEANCE 7

Cultiver la paix.
Série complète des torsions.
Prendre de l’espace et lâcher la pression.
Mouvements et marche du tigre.
Relaxation pour le système nerveux autonome.