AUTOMNE SEANCE 2
1. INTRODUCTION à Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la sagesse (3 minutes)
2. ASSISE (28 minutes)
Dans l’assise nous prenons un peu de temps pour nous installer, revisitons notre cœur et nourrissons un peu plus le Dan Tien (centre du ventre). Nous terminons par la pratique du sourire intérieur.
3. MOUVEMENTS PREPARATOIRES A ZHI NENG (9 minutes)
Trois mouvements préparatoires pour être bien dans le corps, les jambes, le nombril et Ming Men, avant d’entrer dans Zhi Neng Qi Gong.
4. ZHI NENG MOUVEMENT D’OUVERTURE (26 minutes)
Exploration détaillée du mouvement d’ouverture de Zhi Neng Qi Gong.
5. SERPENT VERSION COURTE (14 minutes)
Ondulations du serpent dans notre colonne.
6 VOL DE LA GRUE SIMPLE ET CLÔTURE (10 minutes)
Installations internes (poumons-reins et axe cranio-sacré).