AUTOMNE SEANCE 3
1 ASSISE (26 minutes)
Après nous être installés, nous visitons quelques respirations plus dynamiques pour soutenir nos poumons en automne : respiration complète, respiration à 4 temps qui change notre état énergétique.
2 MISE EN MOUVEMENT ET OUVERTURE DE ZHI NENG QI GONG (26 minutes)
Nous retrouvons le mouvement d’ouverture de Zhi Neng d’une façon plus fluide.
3 GRUES (30 minutes)
Nous parcourrons les 3 grues : la grue simple, Grue horizontale, et Grue asymétrique
Grue sur place et marches de la Grue
4 RELAXATION METAL(12 minutes)
Dans cette relaxation métal, nous activons notre peau, directement en lien avec le chi des poumons.
Nous respirons par les pores de la peau et laissons la nature entrer par la peau.