AUTOMNE SEANCE 4
1. ASSISE (20 minutes)
Respiration à 4 temps, Moins contrôler.
2. SECOUSSES (14 minutes)
Les secousses nous détendent, nous nettoient et nous régénèrent ! 3 en 1 !
Après nous être nettoyés, nous nous nourrissons avec la posture de l’arbre, les mains au dan Tien.
3. ETIREMENTS MERIDIEN POUMONS ET GROS INTESTIN (6 minutes)
Poumons et gros intestin forment un couple et ont besoin de soutien en automne.
4. ZHI NENG, PREMIER MOUVEMENT (31 minutes)
Nous explorons en détails le premier mouvement puis enchaînons l’ouverture et le premier mouvement.
5. CLÔTURE (11 minutes)
La vague harmonise nos énergies et avec le mouvement de clôture nous récoltons les fruits de notre pratique et nous recentrons.