HIVER SEANCE 1
1. BREVE INTRODUCTION A L’ELEMENT EAU (3 minutes)
2. INTRODUCTION A L’ASSISE (1 minute 30)
3. ASSISE (40 minutes)
Dans cette assise nous cultivons la douceur, la qualité qui régénère nos reins. Nos reins sont notre batterie.
Nous parcourrons différentes pratiques qui aident notre système nerveux autonome à se réguler.
Nous retrouvons notre cœur et nourrissons nos reins.
4. SECOUSSES (12 minutes)
Après avoir ouvert les portes énergétiques de nos articulations, nous entrons dans les secousses en explorant davantage nos jambes, lieu de résilience. Nous retrouvons ensuite la posture de la terre.
5. TROIS GRANDES RESPIRATIONS ( 18 minutes)
Les 3 grandes respirations sont une pratique de base globale et nourrissante. Nous les explorons aujourd’hui en détail.
6. MOUVEMENTS POUR LES REINS (16 minutes)
Quelques mouvements qui nettoient et nourrissent nos reins.
7. ZHI NENG QI GONG ( 16 minutes)
Nous pratiquons le mouvement d’ouverture, le premier mouvement, et visitons une fois le deuxième mouvement avant d’y entrer plus en détail au cours de la prochaine séance.