1  Introduction à l’assise  (1 minute 30)

2  Assise   (36 minutes)
Nous commençons par nous retrouver et retrouver notre espace, nos frontières.
Ensuite nous explorons l’orbite microcosmique. Nous faisons circuler le chi dans le méridien conception (Yin, Ren Mai) et le méridien gouverneur (Yang, Du Mai). Quand le chi circule dans l’orbite microcosmique, des petites harmonisations ont lieu dans tous les autres méridiens.
Avant de quitter l’assise, nous pratiquons la tête de torture, l’animal de l’élément Eau.

3  Secousses   (10 minutes)
Secousses pour la santé de nos os, qui sont en lien direct avec l’énergie de nos reins, l’élément Eau.

4  Mouvements pour nos reins  (16 minutes)
Nous reprenons les mouvements qui nettoient et nourrissent nos reins.

5  Zhi Neng Qi Gong, 2^ième mouvement    (16 minutes)
Exploration détaillée du deuxième mouvement.

6  Harmoniser l’eau et le feu couché   (12 minutes)
Chaque fois qu’il y a du stress dans nos vies, le feu monte et l’eau fuit. Il est bon d’avoir une pratique qui remet l’eau et le feu en relation et qui les harmonise.

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