TERRE SEANCE 2
1 ASSISE (25 minutes)
Dans l’assise nous nous installons grâce au son Haaaa.
Nous pratiquons ensuite la respiration Terre dans laquelle nous soutenons le circuit énergétique de l’énergie des aliments que nous mangeons, une des principales sources d’énergie.
Puis nous nous installons dans la Méditation de la Montagne.
2 CONSTRUIRE NOS RACINES ET NOTRE FORCE (11 minutes)
Nous mobilisons nos jambes et nous prenons le temps, en posture et en mouvement, de connecter notre force.
2 ECHANGEAVEC LA TERRE (8 minutes)
3 MOUVEMENTS DE L’OURS (28 minutes)
Dans cette série de mouvements de l’ours nous mobilisons les épaules de l’ours, la cage thoracique, nous renforçons par différents mouvements la taille de l’ours et fortifions notre énergie défensive par les paumes de l’ours.
L’envol de la grue vient harmoniser la dynamique de la taille de l’ours.
4 ZHI NENG QI GONG, ENCHAÎNEMENT COMPLET (15 minutes)
L’enchaînement de Zhi Neng nous a accompagné ces derniers mois semestre. Le voici à nouveau si vous désirez poursuivre son exploration.
5 RELAXATION TERRE (15 minutes)
Nous renforçons notre centre (Terre) en créant un lien entre notre Dan Tien et les 6 directions.